موسوعة الثقافة الجنسية

كيف تتحول العلاقة الجنسية بين المتزوجين من حارة وكثيفة إلى حياة جنسية مملة وضعيفة؟   عاداتنا اليومية مهمة. إنها تحدث فرقًا كبيرًا في صحتنا العامة وصحة علاقاتنا الجنسية. هناك عادات نطورها تقتل حياتنا الجنسية. هل طورت بعض هذه العادات السيئة؟ إليك 8 عادات تقتل الجنس في الزواج. 1. الكسل ممارسة الجنس مثل العمل. يتطلب الأمر طاقة ومبادرة وتخطيطًا في بعض الأحيان، لكن زواجكما سيكون أكثر صحة عندما تمارسان الجنس بانتظام. يجب على الزوجين أن يفعلوا ما في وسعهم لتحقيق ذلك. قد تكونان متعبًان أو تخشيان التعرض للرفض، لكن لا تتوقفا عن ممارسة الجنس. 2. الرضا يمكن أن يصبح الجنس متوقعًا بعد عدة سنوات. من السهل الوقوع في عادة فعل نفس الشيء القديم. يمكن أن يتسبب ذلك في شعور النساء ، على وجه الخصوص ، بالضغط بشأن الجنس لأنهن يشعرن أنهن بحاجة إلى الوصول إلى جميع النقاط الطبيعية بدلاً من الاتصال والاستكشاف معًا. تبديل الأشياء. قم بتغيير الترتيب وجرب أشياء جديدة. 3. عدم الاعتناء بجسمك هذا أكثر من مجرد ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي ، وكلاهما يمكن أن يكون عاملاً هائلاً في التأثير على الحياة الجنسية الزوجية. وم

  حركات تخلي زوجك يدوخ،  خلي زوجك يدوخ ولا يشوف غيرك بهذه الحركات،  حركات تخلي زوجك دايخ عليكي 24 ساعة،  حركات تجعل زوجك يعشقك،  حركات تخلي زوجك ينجن عليك. هل تتجاهلين أنت وزوجك اللعب والمداعبات قبل ممارسة الجنس؟ تعرف على كيفية إضافته مرة أخرى إلى روتينك حتى تتمكن من تعزيز الروابط داخل وخارج غرفة النوم.  الأزواج الذين يتخطون باستمرار المداعبة يفوتون طريقة رائعة للحصول على الدفء العاطفي والبدني من أجل المرح.  المداعبة أمر بالغ الأهمية لممارسة الجنس الجيد. إنها ليست مجرد حكاية زوجات عجائز أن المداعبة أمر يجب على الناس قضاء المزيد من الوقت في القيام به.  تابع القراءة لاكتشاف الفوائد الجسدية والعاطفية للمداعبة، بالإضافة إلى كيفية دمج المزيد منها في روتينك الجنسي. فوائد المداعبة 1. يمكن أن يساعد فعل أي شيء مثيرًا جنسيًا المرأة على التزليق، والذي بدوره قد يساعد الرجل في الانتصاب والحفاظ عليه. عندما يواجه الرجل صعوبة في بلوغ الذروة، فقد يجد الأمر أسهل إذا شارك هو وشريكته في المداعبة قبل ممارسة الجنس.  بالنسبة للنساء، يمكن للمداعبة أن تجعل الجنس أكثر متعة.  2. عندما ينتفخ جسم المرأة، تسحب عضلا

تتلامس الألعاب الجنسية بشكل مباشر مع سوائل الجسم ، لذلك من المهم معرفة كيفية تنظيفها بشكل صحيح. لا يجب أن يكون تنظيف ألعابك الجنسية معقدًا، ولكن يمكن أن تكون عواقب إهمال القيام بذلك. يمكن أن يؤدي استخدام الألعاب الجنسية غير النظيفة إلى إدخال بكتيريا غير مرغوب فيها أو مسببات الأمراض الأخرى - مثل الفطريات - إلى بيئة الفرج والمهبل التي يمكن أن تؤدي إلى فرط نمو البكتيريا المعروفة باسم التهاب المهبل البكتيري أو التسبب في التهاب المسالك البولية".  يمكن تنظيف جميع أنواع الألعاب الجنسية تقريبًا باستخدام الصابون السائل والماء ثم تجفيفها بالهواء. لكننا سنحدد أيضًا المواقف التي يكون من الأفضل فيها تطهير ألعابك بدقة أكبر. ماذا تحتاجين لتنظيف الألعاب الجنسية؟ ماء الصابون: يفضل صابون اليد السائل أو الصابون القشتالي. الصابون المضاد للبكتيريا جيد ولكنه ليس ضروريًا. تجنب استخدام الصابون القاسي مثل صابون الأطباق. المناشف الورقية أو المناشف النظيفة: استخدمها لتجفيف الألعاب بالهواء بعد التنظيف. للتنظيف العميق وعاء لغلي الماء: يمكنك تطهير مجموعة متنوعة من الألعاب بتنظيف الأسطح أولاً ثم غمرها في الماء

الجماع الإسترخائي يرقى بك سلوكيا وخلقيا   1. يعلمك الصبر: فالصبر جزء من فن الجنس الإسترخائي، لانه يتصاعد بوتيرة بطيئة للغاية، وهذا يمكن أن يعني الكثير من اللحظات المحرجة، تلك التي يحاول الكثير من الناس تجنبها في العلاقات الجنسية عبر غرف النوم المظلمة والعينين المغمضتين. لكن العمل من خلال مواقف الجنس الإسترخائي التي تبدو مربكة في البداية، والعمل على كبح النشوة الجنسية وتأخيرها عمدا، والاتصال الواعي بشريكك حياتك، والنظر في عينيه، واليقظة المستمرة لأحساسيك وتطور مشاعرك أثناء العملية الجنسية الإسترخائية، يطور لديك مهارة الصبر الجميلة. 2. حل المشكلات: ليس من السهل غالبًا الدخول في أجواء الجنس الإسترخائي، خاصة بالنسبة للمبتدئين، وتعلم إطالة التجربة الجنسية، والإحساس بها بشكل أعلى وعيا، دون الوصول إلى النشوة الجنسية، حيث قد يتطلب ذلك تغيير المواقف والتجربة والخطأ. تساعد الحاجة إلى التحدث والعمل معًا في هذه اللحظات غير المتواضعة والضعيفة على توسيع مهارات حل المشكلات لدى الشريكين. 3. الإبداع في التواصل الجنسي والتواصل اليومي: ومثلما يتم استخدام الجنس "لخلق" حياة بشرية، يمكن استخدامه ل

التغلب على الإجهاد النفسي: إ ن الجنس الإسترخائي هو وسيلة جيدة، بل ورائعة فعلا لعلاج العديد من المشاكل الجسدية، والجنسية التي يعاني منها الزوجين، ويقدم لهم العديد من الفوائد، والتي من ضمنها: فالشعور بالهدوء في حياتكِ يعتبر واحداً من أكثر الأشياء المفيدة التي يجب أن تنعمي بها. يُسبب الإجهاد بعض الأضرار الخطيرة لصحتكِ كما يعتبر من أكثر الأمراض الفتاكة في العالم، من المهم أن تعرفي كيفية السيطرة عليه. وقد يعود عليكِ بأضرارٍ جسدية وعاطفية، مثل: الصداع، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسلوك غير العقلاني تجاه الآخرين، والإكتئاب والقلق. يتعرض الأشخاص في حياتهم اليومية للإجهاد، ولكن جزءاً من هذا الإجهاد يمكن للعقل والجسم معالجته، في حين أن الجزء الآخر يصبح خطيراً حينما لا يجد فترة راحة أو استرخاء. توفر تمارين التنفس المنتظمة للجماع الإسترخائي استرخاءا للجسم والعقل. عندما تقوين جسدك، فإنك تتحررين من التوتر. ينتج عن هذا شكل طبيعي من أشكال تخفيف التوتر. كما أنه يساعد عقلك على تعلم تقنيات التهدئة الذاتية. يعمل الجماع الإسترخائي على تحفيز عمل الغدة النخامية التي تنشط في إفراز اندروفينات السعادة لمح

هل تجلس على مكتب طوال اليوم؟ يمكن أن يسبب هذا توترًا في كتفيك وعمودك الفقري. تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لهذا النمط من الجماع في قدرته على تقليل الأوجاع والآلام في ظهرك ورقبتك: تدريبات ووضعيات الجنس الإسترخائي تحرر وتطيل العمود الفقري، وهذا يؤدي إلى تنشيط الجسد وزيادة المرونة. وبالتالي فهو ينظف الجهاز اللمفاوي ويزيد تدفق الدم والأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. يوفر لك الدفع البطيء في هذه الأوضاع خروجك من منطقة الراحة الخاصة بك، من ما سيقوي عضلاتك ويجعلها تتناغم بمرور الوقت. سيكون لديك أيضًا المزيد من الطاقة والقدرة على التحمل. وتأكد أن الفوائد الصحية للجماع الإسترخائي تتجاوز مجرد تحسين مظهر جسمك، فهي تعمل عميقا على صحتك الجسدية، والنفسية أيضا. يمكنك حرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس الإسترخائي، فهو على الرغم من أنه استرخائي، لكنه يحرك كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وبشكل خاص تلك الخلايا الدهنية الكبيرة، التي تجعل جسد الشخص يبدو سمينا، أو عريضا، أو كبيرا، بينما يعمل الجنس السريع، على القضاء على الخلايا الدهنية الصغيرة، تاركا الكبيرة المسؤولة عن تهدل البطن، ورفرفة اجنحة الذراعين!!! ا

أظهرت الأبحاث التجريبية أن التركيز الذهني الكامل في الجماع الإسترخائي،  يعزز قدرة الفرد على حضور اللحظة الحالية مثل الأحاسيس الجسدية لذلك، فإن التأمل قبل الجماع قد ينتج عنه قدر أكبر من اليقظة أثناء ممارسة الجنس، و بشكل عام، من المعروف أن اليقظة الذهنية تخفف الأعراض المرتبطة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب الشخصية الحدية، وهي ناجحة في ذلك. غالبًا ما تكون اليقظة الذهنية جزء من العلاج الجنسي، حيث يتم دمجها كعلاج للعديد من الأنشطة الجنسية مشاكل مثل ضعف الانتصاب واضطرابات الإثارة في السنوات الأخيرة نسبيًا ، كان اليقظة الذهنية تم دمجه في العلاج الجنسي، حيث يشجع المعالجون العملاء على حضور التجربة الحسية مع الوعي غير القضائي لقد ثبت أن الجنس اليقظ فعال في العديد من الشكاوى الجنسية المختلفة التي يعاني منها الأزواج. شجع ماسترز وجونسون (1970) الأزواج الذين يعانون من خلل وظيفي جنسي لمداعبة بعضهم البعض دون هدف النشوة الجنسية، يجب أن يستوعب المرء نفسه في التجربة، وهي ممارسة قريبة جدًا من اليقظة. اليقظه القائمه ثبت أيضًا أن علاج الاضطرابات الجنسية فعال وجدت النساء ذوات الرغبة / الاهتمام

الوقوع في الحب أمر سهل، لكن البقاء في الحب يتطلب العناية به، فعلاقات الحب الكبيرة والدائمة والمستمرة ليست من قبيل الصدفة، بل هي من صنع الأزواج الذين يتعلمون مهارات وممارسات عاطفية وجنسية للحفاظ على علاقتهما ودعمها بشكل دائم ومستمر. هل ترغبين في تعميق اتصالك الحميم بزوجك، والعثور على الإثارة التي تعتقدان أنكما فقدتماها، وفتح حياتكما الحسية لتجربة الشغف والنعيم؟ بالطبع تريدان، لقد حان الوقت إذا ليصبح كلا منكما الشريك والحبيب والزوج الرومانسي الذي طالما أراده الآخر. فغالبا ما يكون الجنس الإسترخائي أهدأ وأقل توترا، لذلك فهو أكثر قدرة على إشعال جذوة الحب بين الزوجين، من الجماع العادي، حيث يسمح للطرفين بالتعرف على أحاسيس جديدة، من خلال فن الإسترخاء، والهدوء النفسي العميق. بمرور الوقت، يتم إزالة جميع العوائق والطاقة السلبية من عقل وجسد الطرفين، ليشعر كلا منهما بنوع من الخفة والرقة والعذوبة. بينما يستمتع الكثير من الناس بالجنس، فإننا نقمع أو نتجاهل رغباتنا الداخلية على مستوى اللاوعي. يوفر الجنس الإسترخائي اتصالاً أعمق بأجسادنا. إنه يعزز حياتنا العاطفية من خلال مستويات الطاقة المتجددة والأحاسيس

معظم الناس ( من الجنسين الرجال والنساء) لديهم تخيلات جنسية، يحلمون بها في اللحظات التي تجمعهم بأزواجهم، وهذا أمر جيد أحيانا، فهو يساعدهم على الوصول للنشوة حينما لا تكون لديهم رغبة في الشريك أو في الوضعية الجنسية المتبعة، او في العملية الجنسية برمتها، يصبح الخيال هو المتنفس الوحيد للشريكين للحصول على طريقهم للنشوة الجنسية القصرية كما أسميها، لأنها تكون مختلقة غالبا أو ناقصة أو مجهدة، لانها لا تأتي طبيعية، بل هي أشبه بالعادة السرية لأنها تعتمد على الخيال، حتى مع وجود الطرف الآخر، أو الشريك الجنسي. لكن الجنس الإسترخائي، لا يسمح لكما بذلك، لا يسمح لك بأن تتخيل شخصا آخر غير الشريك الحالي، الذي يشاركك هذه اللحظات فعلا، إنه يطلب منك أن تفتح عينيك وتحاول أن تركز على شريكك، وهذا هو أهم وأفضل ما يقدمه الجنس الإسترخائي، حيث يجعلكما تدمنان على بعضكما البعض من خلال تقنية النظر في عيني الشريك طوال العملية الجنسية الإسترخائية. . لا يسمح لك بتخيل شيء آخر غير ما تقومان به، لا يسمح لك مطلقا بالسفر إلى مكان آخر بعقلك أثناء الجماع، بل يطلب منك البقاء على سرير الزوجية، والتحديق في شريك حياتك، بلطف بحب ورحم