الاثنين، 20 يونيو 2022

ثماني عادات تقتل الرغبة الجنسية بعد الزواج

كيف تتحول العلاقة الجنسية بين المتزوجين من حارة وكثيفة إلى حياة جنسية مملة وضعيفة؟ 

 عاداتنا اليومية مهمة. إنها تحدث فرقًا كبيرًا في صحتنا العامة وصحة علاقاتنا الجنسية. هناك عادات نطورها تقتل حياتنا الجنسية. هل طورت بعض هذه العادات السيئة؟ إليك 8 عادات تقتل الجنس في الزواج.


1. الكسل

ممارسة الجنس مثل العمل. يتطلب الأمر طاقة ومبادرة وتخطيطًا في بعض الأحيان، لكن زواجكما سيكون أكثر صحة عندما تمارسان الجنس بانتظام. يجب على الزوجين أن يفعلوا ما في وسعهم لتحقيق ذلك. قد تكونان متعبًان أو تخشيان التعرض للرفض، لكن لا تتوقفا عن ممارسة الجنس.


2. الرضا

يمكن أن يصبح الجنس متوقعًا بعد عدة سنوات. من السهل الوقوع في عادة فعل نفس الشيء القديم. يمكن أن يتسبب ذلك في شعور النساء ، على وجه الخصوص ، بالضغط بشأن الجنس لأنهن يشعرن أنهن بحاجة إلى الوصول إلى جميع النقاط الطبيعية بدلاً من الاتصال والاستكشاف معًا. تبديل الأشياء. قم بتغيير الترتيب وجرب أشياء جديدة.


3. عدم الاعتناء بجسمك

هذا أكثر من مجرد ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي ، وكلاهما يمكن أن يكون عاملاً هائلاً في التأثير على الحياة الجنسية الزوجية. ومع ذلك، يجب أن تذهب أنت وزوجك إلى الطبيب مرة واحدة على الأقل كل عام لمراقبة صحتك العامة ومستويات التوتر لديك. أخبرني أحد الأصدقاء مؤخرًا أن زوجته كانت تمر بأوقات عصيبة ، بما في ذلك انخفاض الرغبة الجنسية والاكتئاب. من خلال زيارة الطبيب، علمت أن جسدها لا ينتج ما يكفي من هرمون البروجسترون. إصلاح بسيط قلب الأشياء.


4. نقص التواصل

"الجنس الرائع يبدأ بالاتصال العاطفي."

يبدأ الجنس الرائع بالاتصال العاطفي، خاصة بالنسبة للنساء. تعاني الزيجات عندما يتوقف الأزواج والزوجات عن التواصل ببطء. حياتك الجنسية من أولى الأشياء التي تعاني من نقص التواصل في الزواج. لا تتوقف أبدًا عن التواصل. شارك مشاعرك ومخاوفك وألمك. تحدث عن علاقتك كثيرًا. تحدث عن حياتك الجنسية، وما الذي تحبه، وما الذي يثيرك. تحدث أثناء ممارسة الجنس. مهما فعلت، لا تتوقف عن التواصل.


5. قلة النوم

في هذه الأيام، المرة الوحيدة التي نمتلكها لأنفسنا هي بعد ذهاب الأطفال إلى الفراش. من المغري السهر والنوم لفترات قصيرة جدًا. لكن قلة النوم هذه تزيد من القلق واحتمال الإصابة بالاكتئاب. تنخفض إنتاجيتنا الإجمالية جنبًا إلى جنب مع الرغبة الجنسية الصحية. تأكد من حصولك أنت وزوجك على قسط كافٍ من النوم.


6. التفكير والتحدث بشكل سلبي

التفكير والتحدث بشكل سلبي بشكل خاص عن نفسك أو زوجتك يشبه إلقاء الماء البارد على الإثارة الجنسية. كوني لطيفة معها ومع نفسك فيما يتعلق بالمظهر الجسدي والجاذبية. عندما لا يشعر الناس بالرضا عن أنفسهم، فإنهم يكونون أقل حماسًا لممارسة الجنس. بناء عادة التفكير والتحدث بإيجابية.


7. النوم المشترك مع الأطفال

في رأيي، من الجيد أحيانًا أن ينام طفل في غرفتك. إذا كان الطفل يعاني من كابوس أو خائف من عاصفة رعدية ، فلا بأس من منحه شعورًا بالأمان. ومع ذلك، عندما تكون عادة، فإنها تصبح مشكلة. يجب حجز غرفة نومك لك ولزوجك / زوجتك.


8. المواد الإباحية

ليس لدي شك في أن شخصًا ما سوف يعلق على أن مشاهدة المواد الإباحية كزوجين يمكن أن تساعد في الحياة الجنسية للزواج. لقد تناولت ذلك هنا. حتى أن بعض الناس زعموا أن الإباحية تحفظ الزيجات ، لكن لا توجد بيانات تدعم ذلك. ما تدعمه البيانات هو أنه مقابل "المساعدة" في كل مطالبة بالزواج، تدمر المواد الإباحية آلاف الزيجات والأرواح. إنه أمر خطير ومثير للانقسام ، وإذا كنت تصارع معه، فأنت لست وحدك. افعل ما بوسعك للحصول على المساعدة وكسر العادة.

5 طرق لإضفاء الإثارة على حياتك الجنسية بالمداعبة

 هل تتجاهلين أنت وزوجك اللعب قبل ممارسة الجنس؟ تعرف على كيفية إضافته مرة أخرى إلى روتينك حتى تتمكن من تعزيز الروابط داخل وخارج غرفة النوم. الأزواج الذين يتخطون باستمرار المداعبة يفوتون طريقة رائعة للحصول على الدفء العاطفي والبدني من أجل المرح. 

المداعبة أمر بالغ الأهمية لممارسة الجنس الجيد. إنها ليست مجرد حكاية زوجات عجائز أن المداعبة أمر يجب على الناس قضاء المزيد من الوقت في القيام به. تابع القراءة لاكتشاف الفوائد الجسدية والعاطفية للمداعبة، بالإضافة إلى كيفية دمج المزيد منها في روتينك الجنسي.

فوائد المداعبة

1. يمكن أن يساعد فعل أي شيء مثيرًا جنسيًا المرأة على التزليق، والذي بدوره قد يساعد الرجل في الانتصاب والحفاظ عليه. عندما يواجه الرجل صعوبة في بلوغ الذروة، فقد يجد الأمر أسهل إذا شارك هو وشريكته في المداعبة قبل ممارسة الجنس.

بالنسبة للنساء، يمكن للمداعبة أن تجعل الجنس أكثر متعة. 

2. عندما ينتفخ جسم المرأة، تسحب عضلات المهبل الرحم لأعلى قليلاً، مما يوفر مساحة أكبر في المهبل. هذه العملية، التي تسمى الخيمة المهبلية، تخلق مساحة أكبر، مما يجعل الجنس أكثر متعة. "إذا لم يحدث هذا، فقد يكون الجنس غير مريح للمرأة.

3. يمكن أن تساعد المداعبة أيضًا الزوجين على الشعور بأنهما أقرب وأكثر حميمية ، الأمر الذي قد يؤدي في النهاية إلى شعور كلا الشريكين بمزيد من الإثارة ، كما يقول هيربنيك. تقول إن المداعبة تعني حقًا "بناء علاقة عاطفية وإثارة بعض الإثارة".

كيفية التواصل حول المداعبة

لا يمكنك معرفة ما يحبه شريكك ويريده أثناء المداعبة إذا لم تتحدثا عن ذلك. 

لا يقضي الناس وقتًا كافيًا في التحدث مع بعضهم البعض فقط عندما لا يمارسون الجنس. لذا اطرح على شريكك أسئلة حول كيف يريد أن يتم لمسه، ومداعبته، وتقبيله، ومداعبته - لكن تحدث عنه خارج غرفة النوم.

في حين أنه من المفيد الحصول على معلومات حول كيف يريد شريكك أن يتم لمسه في الوقت الحالي، فمن الأسهل إجراء هذه المحادثات عندما لا تكون على وشك ممارسة الجنس.

لا توجد طريقة جيدة أو سيئة للمداعبة، ولا يتعين عليك قضاء ساعات في الحضن والتمسيد والتقبيل قبل أن تتمكن من ممارسة الجنس. قد يكون كل ما تحتاجه هو بضع دقائق من المداعبة.

استهدف 10 دقائق على الأقل لمنح جسمك وقتًا كافيًا للاحماء". وتلاحظ أن المهم هو "التركيز على التقبيل والتمسيد على المعدة والفخذين والثديين قبل التحرك نحو الأعضاء التناسلية".

لتحفيز عقلك وأجسادك على ممارسة الجنس، جرب هذه الطرق لدمج المداعبة في روتينك:

1. العب لعبة. ضع في اعتبارك شراء ألعاب جنسية تقدم نصائح وقواعد حول ما يجب فعله تجاه بعضكما البعض.

2. الحديث الجنسي. قل ما تشعر به، وما الذي تريد أن يفعله شريكك، وماذا تفكر.

3. اقترب. جرب طرقًا مختلفة للمس بعضكما البعض مع الاستمرار، مثل الرقص أو الاستحمام معًا.

4. استخدام الزيوت والمنتجات المنكهة. قم بتدليك الظهر أو القدم أو الجسم بالكامل باستخدام زيت أو غسول. صب الشوكولاتة أو الكريمة المخفوقة أو غيرها من الأطعمة اللذيذة على بشرة شريكك ، وخذ وقتك في تناولها.

5. تلمس بعضها البعض. عانق وجه شريكتك، مرر أصابعك من خلال الشعر، ودغدغ بلطف باطن الذراعين والمعدة والفخذين. افركا بعضكما البعض أو دغدغة برفق - أيًا كان ما يشعركما بالرضا.

تنظيف الأدوات والألعاب الجنسية

تتلامس الألعاب الجنسية بشكل مباشر مع سوائل الجسم ، لذلك من المهم معرفة كيفية تنظيفها بشكل صحيح. لا يجب أن يكون تنظيف ألعابك الجنسية معقدًا، ولكن يمكن أن تكون عواقب إهمال القيام بذلك.

يمكن أن يؤدي استخدام الألعاب الجنسية غير النظيفة إلى إدخال بكتيريا غير مرغوب فيها أو مسببات الأمراض الأخرى - مثل الفطريات - إلى بيئة الفرج والمهبل التي يمكن أن تؤدي إلى فرط نمو البكتيريا المعروفة باسم التهاب المهبل البكتيري أو التسبب في التهاب المسالك البولية". 





يمكن تنظيف جميع أنواع الألعاب الجنسية تقريبًا باستخدام الصابون السائل والماء ثم تجفيفها بالهواء. لكننا سنحدد أيضًا المواقف التي يكون من الأفضل فيها تطهير ألعابك بدقة أكبر.

ماذا تحتاجين لتنظيف الألعاب الجنسية؟

ماء

الصابون: يفضل صابون اليد السائل أو الصابون القشتالي. الصابون المضاد للبكتيريا جيد ولكنه ليس ضروريًا. تجنب استخدام الصابون القاسي مثل صابون الأطباق.

المناشف الورقية أو المناشف النظيفة: استخدمها لتجفيف الألعاب بالهواء بعد التنظيف.

للتنظيف العميق

وعاء لغلي الماء: يمكنك تطهير مجموعة متنوعة من الألعاب بتنظيف الأسطح أولاً ثم غمرها في الماء المغلي لبضع دقائق فقط.

قنينة التبييض والرش (أو وعاء آخر لمحلول التبييض): الغليان والتبييض سيقتلان معظم - وليس كل - مسببات الأمراض على ألعابك.

غسالة الأطباق: تأكد من أن غسالة الأطباق توفر الإعدادات المناسبة للتطهير. وإلا، فمن الأفضل لك غلي أو تبييض ألعابك.

المناشف الورقية أو المناشف النظيفة: استخدمها لتجفيف الألعاب بالهواء بعد التنظيف.

اختياري

مناديل الألعاب الجنسية أو بخاخات التنظيف: في معظم الحالات ، ستكون على ما يرام مع الصابون العادي والماء.

كم من الوقت سيستغرق هذا للتنظيف؟

تختلف أوقات التنظيف حسب الطريقة التي تستخدمها. عندما تقوم بتنظيف سطح اللعب، توقع قضاء من دقيقة إلى ثلاث دقائق لكل لعبة - ولا يشمل ذلك وقت تجفيف الهواء. إذا كنت تخطط لغلي لعبة ما، فتوقع قضاء ثلاث دقائق أخرى لتطهيرها بالكامل. يستغرق تبييض الألعاب لتطهيرها حوالي 10 دقائق. إذا اخترت استخدام غسالة الأطباق (نعم، يمكنك ذلك في بعض الحالات) ، فخطط لدورة شطف كاملة (قد يختلف التوقيت).


كيف تختار طريقة التنظيف الخاصة بك

على الرغم من أننا نقدم هنا إرشادات عامة لتنظيف أنواع مختلفة من الألعاب الجنسية ، إلا أنه من الجيد دائمًا الرجوع إلى دليل لعبتك، إن أمكن، لمعرفة أفضل طريقة لتنظيفها.

المستويات الثلاثة للتنظيف وفقًا لذلك:

  1. التنظيف يزيل المواد من على السطح.
  2. التطهير ، أو التعقيم ، يدمر البكتيريا وبعض مسببات الأمراض لجعل شيئًا صحيًا.
  3. التعقيم يقتل جميع البكتيريا والفيروسات والفطريات.


لا ينبغي أن يكون هناك تزييت أو سوائل الجسم على ذلك. إذا كنت الشخص الوحيد الذي يستخدمها، أو كنت أنت وشريكًا مرتبطًا بالسوائل، فعادة ما يكفي غسل اللعبة بماء وصابون. ما لم تكن تمارس لعبة طبية غازية، فإن التعقيم يعتبر مبالغة. ما نهدف إليه [عادةً] هو تطهير ألعابنا أو تعقيمها.


نصيحتنا الخاصة بالتنظيف مخصصة للألعاب غير المسامية التي تُستخدم على الأعضاء التناسلية والمصنوعة من مواد مثل السيليكون 100٪ أو المعدن أو زجاج البورسليكات أو البلاستيك الصلب. 


من الصعب تنظيف الألعاب المسامية تمامًا ، بما في ذلك مطاط الهلام و "مزيج السيليكون" و PVC والجلد وأنواع معينة من الأحجار. يمكن أن تأوي الألعاب المسامية البكتيريا، لذلك لا ينصح الخبراء باستخدامها.

لاحظ ، بالرغم من ذلك، أنه ليست كل الألعاب التي يتم تسويقها على أنها سيليكون عبارة عن سيليكون بنسبة 100٪، خاصة الألعاب ذات "الجلد الناعم" - نوع الملمس. يمكنك تجربة اختبار اللهب للتأكد من أن لعبتك مصنوعة من السيليكون بنسبة 100٪: يجب أن تكون قادرًا على حمل ولاعة على اللعبة لفحصها سريعًا دون ذوبان سطح اللعبة. نوصي بإجراء اختبار اللهب هذا فقط باستخدام الألعاب غير الآلية مثل قضبان اصطناعية.

تنظيف الأسطح الأساسي

يمكن تنظيف كل نوع من ألعاب الجنس تقريبًا باستخدام فرك شامل. هذه التقنية لا تطهر أو تعقم اللعبة. لكن في معظم الحالات، يكون تنظيف الأسطح كافيًا إذا كنت الشخص الوحيد الذي سيستخدم اللعبة.

قبل البدء، حدد تصنيف سلامة الماء الخاص بلعبتك. إذا كانت اللعبة غير آلية (مثل دسار سيليكون صلب) ، أو آلية ولكنها مصنفة على أنها مقاومة للرذاذ أو مقاومة للماء، فمن الآمن شطف اللعبة بالماء في الحوض.

إذا كانت اللعبة مقاومة لرش السوائل، فهذا يعني أنه من الآمن تبلل سطحها. إذا كانت اللعبة مقاومة للماء ، فهي كذلك.

ماهو تأثير إرتداء المرأة للكعب العالي في غرفة النوم على زوجها

أكدت دراسة جديدة أن الكعب العالي في غرفة  النوم مثير للغاية. وأن النساء اللاتي يشعر أزواجهن بالملل، يمكنهن أن يشعلن علاقتهن الجنسية بأزواجهن بمجرد إرتداء كعب عالي أنيق ومثير في غرفة النوم، غالبا سيقفز الأزواج إلى مداعبة الزوجات والتغزل بهن.


1. الكعب العالي يجعلك مؤخرتك جذابة ومثيرة: 

 عندما ترتدين الكعب، فإنك تميل قليلاً إلى الخلف مما يعني أن الكعب العالي يدفع صدرك للخارج ويثني ويشد مؤخرتك. المؤخرة المرتفعة جذابة للرجال وهو الموقف الجنسي المتقبّل الذي تتبناه إناث الثدييات قبل التزاوج. بمعنى توحي المؤخرة النافرة للأعلى بالرغبة في الجماع، وهي دعوة يستقبلها الرجل بمنتهى الفخر، في المقابل الأثداء التي تقفز للأمام، هي دعوة أخرى للرجل للبدء في المداعبة وتقبيلهما.


الكعب العالي مثير جنسي في غرفة النوم


2. الكعب العالي يسهل الجماع ( من الخلف للأمام )

الكعب العالي يلبي تفضيل الرجال للسيقان الطويلة أيضا؛ وجدت دراسة حديثة أن كلا الجنسين يفضل الأفراد الذين تكون أرجلهم أطول بنسبة 5 في المائة من المتوسط. السيقان الطويلة، هي حلم جميل لكل الرجال في غرفة النوم، مع وضعية الجماع ( على الواقف ) غالبا ما تكون المرأة أقصر، ويكون فرجها للأمام، لكن الكعب يجعلها أطول، ويثني مؤخرتها للأعلى مما يسهل عملية الإيلاج من الخلف للأمام، ويعطي فرصة أيضا للرجل في الوصول السهل ( لفرج المرأة ).


3. الكعب العالي يجعلك تبدين أكثر خصوبة.

إن السبب الرئيسي الذي يجعل الكعب العالي يجعل النساء مثيرًا هو تأثير ارتدائه على `` الانحناء القطني، الطريقة التي ينحني بها الظهر أثناء حركة.

إذا كان العمود الفقري للمرأة ينحني بطريقة معينة، فإن الشكل يمكن أن يرسل إشارة إيجابية للعقل الباطن على أنها أقل عرضة للإصابة بالعقم. وأوضح العلماء أن ارتداء الكعب العالي تسبب في "الوتد القطني"، والذي يبدو أنه يزيد من طول عظم ذيل المرأة.

يقولون إن عظم الذيل الممتد يشير إلى انخفاض احتمالية إصابات الظهر وزيادة القدرة على الولادة المتعددة.


4. الكعب العالي يجعلك أكثر أنوثة وجاذبية:

بالإضافة إلى التغييرات الحسية المرتبطة بشخصيات النساء عند ارتداء الكعب العالي، قام الرجال بتقييم أولئك الذين يرتدون الكعب العالي على أنهم أكثر أنوثة وجاذبية جسديًا من نظرائهم الذين يمشون في أحذية بدون كعب. الكعوب جذابة لأنها تجعلك تبدين بمظهر جيد وتشعر ين بالراحة. ولكن هناك أيضًا بعض العلوم وراء سبب كون الكعب العالي مثيرًا. إن الجاذبية الجنسية هي التي تدفع الانجذاب إلى الكعب العالي.


5. العكب العالي يجعلك تبدين أكثر رشاقة: 

كما أن ارتداء الكعب العالي يعزز بشكل طبيعي الوركين ويشد رجليك، فقط بالوقوف فيهما. هذا يعني أنه بمجرد ارتداء زوج من الكعب، يتم إطالة ساقي المرأة فجأة ويبدو شكلها أكثر رشاقة!

 

6. الكعب العالي يجعلك أطول مما يعزز الثقة:

من الواضح جدًا أن نقول إن الكعب العالي يجعلك أطول، لكنه ليس مجرد دفعة جسدية تأتي مع الكعب. الكعب هو سلاح غير سري للمرأة عندما يتعلق الأمر "بالمشي طويلاً" في ذهنها. الكعب العالي يقول "لقد حصلت على هذا!" - ولدي خزانة ملابس رائعة أيضًا.يحقق الكعب أفضل ما لديك بالفعل، وهذا هو السبب الأول لحبه.


7. الكعب العالي يجعل مشيتك مثيرة:

 يؤثر على جاذبية المرأة من خلال التأثيرات على تقوسها القطني. أظهرت الدراسات المستقلة أنه عندما ترتدي النساء الكعب العالي، يزداد انحناء أسفل الظهر ، ويُنظر إليهن على أنهن أكثر جاذبية. كشف تحليل أكثر دقة عن نمط أكثر دقة يتماشى مع علم النفس البشري: الأحذية ذات الكعب العالي تزيد من جاذبية النساء فقط عندما يغير ارتداء الكعب من انحناء أسفل الظهر ليكون أقرب إلى زاوية تطورية مثالية. 

النساء اللواتي يرتدين الكعب "أكثر جاذبية بشكل ملحوظ" من اللواتي يمشين في أحذية مسطحة. أظهرت التحليلات الميكانيكية الحيوية التي أجريت أن ارتداء الكعب العالي أدى إلى زيادة أنوثة المشي. هذا يعني أن الكعب تسبب في تقليل طول الخطوة وزيادة دوران وإمالة الوركين.

الكعب العالي يبالغ في جوانب خاصة بالجنس في مشية الأنثى وأن المرأة التي تمشي في الكعب العالي يمكن اعتبارها "منبهات غير طبيعية".

هذا يؤكد ما قاله مصممو الأحذية وعشاق الموضة وأي شخص آخر تقريبًا منذ سنوات: الأحذية ذات الكعب العالي هي أحذية مثيرة!


"يسير الناس بشكل مختلف في الكعب العالي. يتأرجح جسمك إلى نوع مختلف من الإيقاع. 


يُعتقد أن الدراسة هي أول من استخدم الفيديو لإظهار الصلة بين الكعب العالي والجاذبية.

وأضاف العلماء أنه في حين أن ارتدائها قد يثير "التنافس بين الجنسين" ، إلا أنه لم يمنع النساء من العثور على إناث أخرى أكثر جاذبية في الكعب العالي.


 

السبت، 18 يونيو 2022

الجماع الإسترخائي يرقى بك سلوكيا وخلقيا

 1. يعلمك الصبر: فالصبر جزء من فن الجنس الإسترخائي، لانه يتصاعد بوتيرة بطيئة للغاية، وهذا يمكن أن يعني الكثير من اللحظات المحرجة، تلك التي يحاول الكثير من الناس تجنبها في العلاقات الجنسية عبر غرف النوم المظلمة والعينين المغمضتين.


لكن العمل من خلال مواقف الجنس الإسترخائي التي تبدو مربكة في البداية، والعمل على كبح النشوة الجنسية وتأخيرها عمدا، والاتصال الواعي بشريكك حياتك، والنظر في عينيه، واليقظة المستمرة لأحساسيك وتطور مشاعرك أثناء العملية الجنسية الإسترخائية، يطور لديك مهارة الصبر الجميلة.


2. حل المشكلات: ليس من السهل غالبًا الدخول في أجواء الجنس الإسترخائي، خاصة بالنسبة للمبتدئين، وتعلم إطالة التجربة الجنسية، والإحساس بها بشكل أعلى وعيا، دون الوصول إلى النشوة الجنسية، حيث قد يتطلب ذلك تغيير المواقف والتجربة والخطأ. تساعد الحاجة إلى التحدث والعمل معًا في هذه اللحظات غير المتواضعة والضعيفة على توسيع مهارات حل المشكلات لدى الشريكين.

3. الإبداع في التواصل الجنسي والتواصل اليومي: ومثلما يتم استخدام الجنس "لخلق" حياة بشرية، يمكن استخدامه لإنشاء مشاريع حياتية من خلال لفت الانتباه والتركيز إلى أهدافك أثناء الجماع.

4. الإيثار: في الجماع الإسترخائي تستفيد حقًا من حجب النشوة الجنسية. بعيدًا عن أهداف الإنجاب أو النشوة، يتمتع الجنس الإسترخائي بدعم إطلاق بعضنا البعض خارج النشوة الجنسية في الإيثرات يساعدنا في تذكر أن العطاء حقًا أفضل من الاستلام.


5. الحرية الجنسية النفسية: إن الشعور بأنك لم يعد لديك أي شيء تخفيه أو تخجل منه يجلب إحساسًا كبيرًا بالهدف مع شريك حياتك، والقدرة على التعبير عن مخاوفنا العميقة وأعظم ما نحب. لا مزيد من الاختباء تحت الملاءات، أو خلف الشرائط الملونة والملابس الداخلية البراقة، هذا أنت متجرد كما أنت، أمام شريك حياتك الذي اصبح يراك بشكل مختلف، أكثر عمقا من ذي قبل، فلا يهمه مظهرك الآن، بقدر ما يهمه تواصلك الحسي معه.



تغلبي على الإجهاد عن طريق الجماع الإسترخائي

التغلب على الإجهاد النفسي:

إن الجنس الإسترخائي هو وسيلة جيدة، بل ورائعة فعلا لعلاج العديد من المشاكل الجسدية، والجنسية التي يعاني منها الزوجين، ويقدم لهم العديد من الفوائد، والتي من ضمنها:

فالشعور بالهدوء في حياتكِ يعتبر واحداً من أكثر الأشياء المفيدة التي يجب أن تنعمي بها. يُسبب الإجهاد بعض الأضرار الخطيرة لصحتكِ كما يعتبر من أكثر الأمراض الفتاكة في العالم، من المهم أن تعرفي كيفية السيطرة عليه.

وقد يعود عليكِ بأضرارٍ جسدية وعاطفية، مثل: الصداع، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسلوك غير العقلاني تجاه الآخرين، والإكتئاب والقلق.

يتعرض الأشخاص في حياتهم اليومية للإجهاد، ولكن جزءاً من هذا الإجهاد يمكن للعقل والجسم معالجته، في حين أن الجزء الآخر يصبح خطيراً حينما لا يجد فترة راحة أو استرخاء.

  • توفر تمارين التنفس المنتظمة للجماع الإسترخائي استرخاءا للجسم والعقل. عندما تقوين جسدك، فإنك تتحررين من التوتر.
  • ينتج عن هذا شكل طبيعي من أشكال تخفيف التوتر. كما أنه يساعد عقلك على تعلم تقنيات التهدئة الذاتية.
  • يعمل الجماع الإسترخائي على تحفيز عمل الغدة النخامية التي تنشط في إفراز اندروفينات السعادة لمحاربة الاكتئاب والقلق والتوتر.



الجماع الإسترخائي يزيد المرونة ويعيد الشباب

هل تجلس على مكتب طوال اليوم؟ يمكن أن يسبب هذا توترًا في كتفيك وعمودك الفقري. تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لهذا النمط من الجماع في قدرته على تقليل الأوجاع والآلام في ظهرك ورقبتك:

  • تدريبات ووضعيات الجنس الإسترخائي تحرر وتطيل العمود الفقري، وهذا يؤدي إلى تنشيط الجسد وزيادة المرونة.
  • وبالتالي فهو ينظف الجهاز اللمفاوي ويزيد تدفق الدم والأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
  • يوفر لك الدفع البطيء في هذه الأوضاع خروجك من منطقة الراحة الخاصة بك، من ما سيقوي عضلاتك ويجعلها تتناغم بمرور الوقت.
  • سيكون لديك أيضًا المزيد من الطاقة والقدرة على التحمل.
  • وتأكد أن الفوائد الصحية للجماع الإسترخائي تتجاوز مجرد تحسين مظهر جسمك، فهي تعمل عميقا على صحتك الجسدية، والنفسية أيضا.
  • يمكنك حرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس الإسترخائي، فهو على الرغم من أنه استرخائي، لكنه يحرك كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وبشكل خاص تلك الخلايا الدهنية الكبيرة، التي تجعل جسد الشخص يبدو سمينا، أو عريضا، أو كبيرا، بينما يعمل الجنس السريع، على القضاء على الخلايا الدهنية الصغيرة، تاركا الكبيرة المسؤولة عن تهدل البطن، ورفرفة اجنحة الذراعين!!!
  • الجنس الإسترخائي يحرق الخلايا الدهنية الخبيثة، بمجرد التنفس العميق، والحركات البطيئة، فالسيطرة على عضلات الجسد كفيل بحرق دهونه.

سابعا: تعزيز الصحة والرفاهية النفسية والجسدية:

من المتفق عليه أن الجماع بشكل عام أيا كان نوعه، يسهم في تخليص الجسد من السموم، ويقوي جهاز المناعة، فعلميا تعادل العملية الجنسية النوم لمدة ثماني ساعات، لكن هذا لا يعني أن الجمامع يغني عن النوم، ولكن يعني أن الجماع يخلص الجسد من التعب والإرهاق، كما لو كان الإنسان نام لمدة ثماني ساعات.

فحيثما يقوم الجسد بالتخلص من الجسميات الضارة ( السموم ) العالقة في الدم، على اثر الإرهاق اليومي، يتخلص منها عند النوم، ليستيقظ الإنسان وهو يشعر بالنشاط، بسبب نظافة الدماء وتجددها، فإن الجماع العادي يفعل ذلك، لكن كفاءته تبقى محدودة بالنسبة للجماع الإسترخائي، الذي قد يجعل العملية تسمو بدرجات متضاعفة، فيصبح الجماع الإسترخائي مفيد للجسد والنفسية ضعف أو ضعفين الجماع العادي.


فالجنس الإسترخائي، يجعل هذه العملية تعمل بكفاءة عالية، حيث يزيد من فعالية الجسد في التخلص من السموم بدرجة أكبر ما يفعله الجماع العادي، إذ يستجيب جهاز المناعة في جسد الزوجين أثناء وبعد الجماع الإسترخائي، بشكل أكبر، كما أنه يعمل على خفض ضغط الدم.

في هدأة الجماع الإسترخائي، يعمل الجسد وفق وتيرتين:

وتيرة الإسترخاء الناتجة عن التنفس البطيء والحركات الإسترخائية، بالإضافة إلى مشاعر النشوة الجنسية المتصاعدة في هدوء ودعة،

لذلك يجد الجسد القدرة على إطلاق هرمونات النمو البشري، تلك المسؤولة عن تجديد الخلايا، من ما يساعد على تعزيز الشفاء والوقاية من الأمراض.

الجنس الإسترخائي، يقوم على مجموعة من التدريبات التي تثير مراكز معينة من العقل، وتحفز القدرة على الحفظ، من ما يقلل من فقدان الذاكرة، وممارسته المستمرة تقي الإنسان من أمراض الخرف والزهايمر والشيخوخة. مما يجعل الجماع الإسترخائي ممارسة رائعة للأشخاص من جميع الأعمار. ستلاحظ كيف تعود شابا، وتتوهج بهجة وصحة.


نشوة، ومتعة، وهزة جنسية أقوى مع الجنس الإسترخائي

أظهرت الأبحاث التجريبية أن التركيز الذهني الكامل في الجماع الإسترخائي، يعزز قدرة الفرد على حضور اللحظة الحالية مثل الأحاسيس الجسدية لذلك، فإن التأمل قبل الجماع قد ينتج عنه قدر أكبر من اليقظة أثناء ممارسة الجنس، و بشكل عام، من المعروف أن اليقظة الذهنية تخفف الأعراض المرتبطة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب الشخصية الحدية، وهي ناجحة في ذلك.





غالبًا ما تكون اليقظة الذهنية جزء من العلاج الجنسي، حيث يتم دمجها كعلاج للعديد من الأنشطة الجنسية مشاكل مثل ضعف الانتصاب واضطرابات الإثارة في السنوات الأخيرة نسبيًا ، كان اليقظة الذهنية تم دمجه في العلاج الجنسي، حيث يشجع المعالجون العملاء على حضور التجربة الحسية مع الوعي غير القضائي لقد ثبت أن الجنس اليقظ فعال في العديد من الشكاوى الجنسية المختلفة التي يعاني منها الأزواج. شجع ماسترز وجونسون (1970) الأزواج الذين يعانون من خلل وظيفي جنسي لمداعبة بعضهم البعض دون هدف النشوة الجنسية، يجب أن يستوعب المرء نفسه في التجربة، وهي ممارسة قريبة جدًا من اليقظة. اليقظه القائمه ثبت أيضًا أن علاج الاضطرابات الجنسية فعال وجدت النساء ذوات الرغبة / الاهتمام الجنسي واضطرابات الإثارة الجنسية فائدة في كبيرة في تدريبات الجماع الإسترخائي والذي يقوم أساسا على اليقضة الذهنية.

الجنس الإسترخائي يساعد على البقاء الجنسي لفترة أطول للرجال ونشوة جنسية أكثر ثباتًا وتكرارًا للنساء.
أثبتت البحوث التجريبية أيضا أن الأشخاص الذين يمارسون تقنيات وتدريبات الجماع الإسترخائي، والذين يركزون على الوعي بكل حركة وكل لمسة، يستمتعون بالجنس أكثر من نظرائهم الأقل وعيًا. لأنهم يمارسون الجنس بتركيز أعلى، وهدوء بال، وإستمتاع باللحظة بدلا من الهرولة إلى هزة الجماع الأخيرة، وفي العديد من الدراسات وجدوا أن زيادة اليقظة الذهنية مرتبطة طرديا بزيادة الإشباع الجنسي.


الجماع الإسترخائي يقودكما إلى عمق الحب وعذوبة المشاعر

الوقوع في الحب أمر سهل، لكن البقاء في الحب يتطلب العناية به، فعلاقات الحب الكبيرة والدائمة والمستمرة ليست من قبيل الصدفة، بل هي من صنع الأزواج الذين يتعلمون مهارات وممارسات عاطفية وجنسية للحفاظ على علاقتهما ودعمها بشكل دائم ومستمر.

هل ترغبين في تعميق اتصالك الحميم بزوجك، والعثور على الإثارة التي تعتقدان أنكما فقدتماها، وفتح حياتكما الحسية لتجربة الشغف والنعيم؟ بالطبع تريدان، لقد حان الوقت إذا ليصبح كلا منكما الشريك والحبيب والزوج الرومانسي الذي طالما أراده الآخر.

فغالبا ما يكون الجنس الإسترخائي أهدأ وأقل توترا، لذلك فهو أكثر قدرة على إشعال جذوة الحب بين الزوجين، من الجماع العادي، حيث يسمح للطرفين بالتعرف على أحاسيس جديدة، من خلال فن الإسترخاء، والهدوء النفسي العميق. بمرور الوقت، يتم إزالة جميع العوائق والطاقة السلبية من عقل وجسد الطرفين، ليشعر كلا منهما بنوع من الخفة والرقة والعذوبة.

بينما يستمتع الكثير من الناس بالجنس، فإننا نقمع أو نتجاهل رغباتنا الداخلية على مستوى اللاوعي. يوفر الجنس الإسترخائي اتصالاً أعمق بأجسادنا. إنه يعزز حياتنا العاطفية من خلال مستويات الطاقة المتجددة والأحاسيس الجديدة المتزايدة.


يختبر الرجال والنساء الذين يمارسون الجنس الإسترخائي عن أحاسيس جنسية عميقة، حيث يبلغ الرجال مثلا عن قدرة على التحكم في سرعة القذف، أو تحسن في قوة الإنتصاب، هذا جزئيًا نتيجة لتحسين الدورة الدموية والاحتقان، كما يقوم الجنسي الإسترخائي أيضا بإنشاء مسارات عصبية جديدة في الجسم لجعل الوصول إلى المتعة الجنسية، والنشوة أسهل وأسرع، بينما حصلت اكتشفت النساء مثلا على مناطق إثارة جديدة في أجسادهن، وعلى عمق جنسي لم يعرفونه من قبل، وعن ميول جنسي لم يكن على علم به سابقا.

هذه الممارسة تجعل الزوجين أكثر انفتاحًا على العلاقة الحميمة. يتيح لك الشعور الأكبر بالوعي والقدرة على التحمل تجربة مستويات جديدة من المتعة، لا يمكن تصورها من قبل الكثيرين.

يركز الجنس الإسترخائي على بناء الطاقة إلى أعلى مستوياتها. يوفر هذا إطلاقًا أقوى وهزات جماع أكثر كثافة وطويلة الأمد. هزات الجماع لكامل الجسم، هزات الجماع العميقة التي لا يمكنك السيطرة عليها، وهزات الجماع المتعددة متاحة لكل من النساء والرجال.




الأزواج الذين اكتشفوا ممارسة الجنس الإسترخائي، أكدوا لنا أنهم أصبحوا أكثر قربا كلا منهما للآخر، باتت لديهم إحاسيس مشتركة، وأصبح كلا منهما أكثر مراعاة لمشاعر الطرف الآخر، وأكثر خوفا عليه.


أشعر ولأول مرة في حياتي، بهذه المشاعر، وكأن هناك ارتباط روحي بيني وبين زوجتي، وليس مجرد إرتباط جسدي، في الحقيقة لم نتزوج عن حب، كان زواجنا تقليديا، وأعتقدت أني قد أحبها بعد الزواج، لكن علاقتي بها استمرت مجرد علاقة روتينية، كان حبي لها باهتا، عاديا، واستمرت مشاعري نحوها باردة طوال سنوات زواجنا السبع، لكن بعد ان طلبت مني أن أجاريها في ممارسة الجنس الإسترخائي، ورغم أني استهجنت الأمر في البداية، لكني وافقت أن أجاريها، كهدية لها على معروف اسدته لي، كل ما في الأمر أني كنت أجاملها فقط، لكن بعد أول جلسة، سعرت بقشعريرة غريبة تسري في جسدي، شعرت بأنها تتحرك في خلايا جسدي، وهي تلامس برفق معصمي، وتهمس لي بتلك الكلمات الرقيقة، لم أقاوم تلك المشاعر المتدفقة منها نحوي واستسلمت لها، وكأني أقول لها زيديني، لقد نقلتني إلى عالم آخر، شعرت بنشوة عالية لم يسبق لي أن جربتها من قبل، لقد وقعت في حب زوجتي، أحببت روحها التي تعرفت عليها أثناء الجماع الإسترخائي، فقد رأيتها كأني أراها لأول مرة، أصبحت أحب أن اختلي بتلك الشخصية التي أراها في كل مرة نمارس فيها الجماع الإسترخائي.

يساعد الاتصال بالعين، ومزامنة التنفس، والمزيد من الوعي بشريكك على الارتقاء بالعلاقة إلى مستوى آخر.

عندما تتدربين أنت وشريك حياتك، على الجماع الإسترخائي، تنمو علاقتكما وتتسع معرفة كل منكما بالآخر أكثر، فهو ممارسة جنسية رائعة للحفاظ على العاطفة حية بين زوجين.

أثناء تجربة أوضاع جديدة واستكشاف كلا منكما جسد الآخر، فإنكما تبنيان الثقة. تصبحان أكثر ارتباطًا على المستوى العميق. الخوف من العلاقة الحميمة يختفي وتتوافق الرغبات الجنسية، ويصبح كلا منكما يعرف ما الذي يريده الآخر.

مع تكرار الجنس الإسترخائي ينمو التواصل المفتوح بينكما في غرفة النوم. هذا يؤدي إلى ممارسة الجنس بشكل أفضل وأكثر ميلا إلى المغامرة، وسيصبح لديكما فضول متجدد في استكشاف المزيد مع كل تدريب جديد.

الجماع الإسترخائي يخلصك من الخيالات الجنسية المحرجة

معظم الناس ( من الجنسين الرجال والنساء) لديهم تخيلات جنسية، يحلمون بها في اللحظات التي تجمعهم بأزواجهم، وهذا أمر جيد أحيانا، فهو يساعدهم على الوصول للنشوة حينما لا تكون لديهم رغبة في الشريك أو في الوضعية الجنسية المتبعة، او في العملية الجنسية برمتها، يصبح الخيال هو المتنفس الوحيد للشريكين للحصول على طريقهم للنشوة الجنسية القصرية كما أسميها، لأنها تكون مختلقة غالبا أو ناقصة أو مجهدة، لانها لا تأتي طبيعية، بل هي أشبه بالعادة السرية لأنها تعتمد على الخيال، حتى مع وجود الطرف الآخر، أو الشريك الجنسي.


لكن الجنس الإسترخائي، لا يسمح لكما بذلك، لا يسمح لك بأن تتخيل شخصا آخر غير الشريك الحالي، الذي يشاركك هذه اللحظات فعلا، إنه يطلب منك أن تفتح عينيك وتحاول أن تركز على شريكك، وهذا هو أهم وأفضل ما يقدمه الجنس الإسترخائي، حيث يجعلكما تدمنان على بعضكما البعض من خلال تقنية النظر في عيني الشريك طوال العملية الجنسية الإسترخائية.
.



لا يسمح لك بتخيل شيء آخر غير ما تقومان به، لا يسمح لك مطلقا بالسفر إلى مكان آخر بعقلك أثناء الجماع، بل يطلب منك البقاء على سرير الزوجية، والتحديق في شريك حياتك، بلطف بحب ورحمة.

افتحا عينيكما، وحافظا على تواصلكما البصري طوال فترة الجماع، افتحي عينيك وركز في عيني زوجك الذي يشاركك العلاقة الآن.

مهما كنت تشعرين بالخجل، أو التوتر، أو الحياء، قاومي هذه المشاعر، وحدقي في عينيه، واطلبي منه أن يحدق في عينيك، هذه أهم خطوة على الإطلاق لتعزيز علاقتكما الجنسية والعاطفية، الأبدية، فالعينين هي مرآة الروح.


حتى حينما تشعران أنكما ستضحكان على نفسيكما، لا تقلقا، تابعا النظر في عيون بعضيكما البعض، طوال الممارسة، صدقي، أو لا تصدقي، هذه الخطوة ستغير مجرى علاقتكما بشكل إيجابي، تغييرا جذريا.

تدريب: جربا الاتصال البصري قبل الجماع أيضا:

  • اضبطا مؤقتًا لمدة خمس دقائق.
  • اجلسا مقابل بعضيكما البعض على السرير أو الأرض.
  • وانظرا في عيون بعضيكما البعض، بينما تأخذان أنفاسًا عميقة من خلال منتصف صدريكما، شهيق، وزفير."هذا هو مركز قلبك الروحي".
  • بمجرد انتهاء المؤقت، يمكنكما البدء في الانتقال إلى الاتصال الجنسي، ولكن حافظا على تركيزيكما على التدرج البطيء خلال التجربة بأكملها.
  • تنفسا من قلبيكما، وعندما تمارسان الجماع، حافظا على تركيزكما على التواصل البصري والحسي.



منذ أن قمنا أنا وزوجتي بتدريب النظر في عيون بعضنا البعض اثناء الجماع الإسترخائي، وأنا أصبحت أشعر بنشوة غريبة عند النظر إلى وجه زوجتي، لذلك بدأت في وضع صورتها في كل مكان حولي، فبدأت في وضع صورتها في محفظتي، لأراها كلما فتحت المحفظة، وأضعها كخلفية لجهاز هاتفي، وكذلك اشتريت بروازا جميلا، وضعت فيه صورتها، وخبأته في درج مكتبي، كلما شعرت بالإرهاق في عملي أخرجت البرواز وتأملت صورتها، أو أخرجت هاتفي، وتأملت الصور الكثيرة التي أطمعها لها في حافظة الصور في جهازي، مشاهدتي لتلك الصور أو الفيديوهات التي تظهر فيها وهي تمارس حياتها اليومية، تجعلني أشعر بالإرتياح، لكون هذه المرأة الجميلة الهادئة، الطيبة القلب تعيش معي، وتهتم لأمري، لم أكن هكذا معها سابقا لكن ثمة أشياء كثيرة تغيرت في قلبي نحوها، بدأت أحبها بشكل مختلف، وأراها بشكل مختلف، في الحقيقة أصبحت أسمو في علاقتي بها، فالزواج فعلا هو رباط بين روحين وليس مجرد جسدين


ماهي الفائدة من النظر في عيون الشريك عند ممارسة هالجماع الإسترخائي؟

في الجماع الإسترخائي، يقوم الجسد طوال العملية بتنشيط مجموعة من الأندروفينات والهرمونات الصحية، والتي تشبه نوعا ما مفعول المخدرات، لكنها بالتأكيد مخدرات طبيعية يقوم الجسد بإفرازها بشكل تلقائي أثناء الجماع، لكن الجماع الإسترخائي يسمح لها بأن تتدفق بشكل أعلى جودة وأكثر من حيث الكمية والقيمة أيضا،

يحتاج الجسد إلى أن يربط هذه المشاعر الجميلة بالتخدير والنشوة بموضوع ما، يذكره بهذه اللحظات، لذلك من المهم جدا أن ترى عيني شريك حياتك وجهك ليصبح مرتبطا لديه بهذه المشاعر الجميلة فيحبك أكثر، ومن المهم أن يسمع صوت أنفساك ايضا، ومن المهم أن يشتم رائحة فرموناتك لترتبط لديه بتلك النشوة الإستثنائية.


حافظا على روح الدعابة:

نصيحة عظيمة للحياة بشكل عام وللتجارب الجنسية. فنحن جادون بعض الشيء في ممارسة الجنس. نريد أن نحققه بالشكل الصحيح، نريد أن نكون ناجحين، لذا، إذا كان بإمكانك التمتع بروح الدعابة عندما تحدث الأشياء، أو عندما يحدث شيء محرج، فمن الصحي جدًا أن تضحكا عليه معا، اضحكا فقط، ثم واصلا ما تقومان.


كيف تستخدمين أحمر الخدود في إثارة شهوة زوجك للجماع

  لماذا يشعر الرجال بالإثارة أكثر للمرأة التي تحمر خجلا؟ أظهرت الدراسات أنّه خلال العلاقة الجنسيّة، حرارة الوجه والجسم ترتفعان بسب التدفّق ا...

أرشيف المدونة الإلكترونية