أظهرت الأبحاث التجريبية أن التركيز الذهني الكامل في الجماع الإسترخائي، يعزز قدرة الفرد على حضور اللحظة الحالية مثل الأحاسيس الجسدية لذلك، فإن التأمل قبل الجماع قد ينتج عنه قدر أكبر من اليقظة أثناء ممارسة الجنس، و بشكل عام، من المعروف أن اليقظة الذهنية تخفف الأعراض المرتبطة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب الشخصية الحدية، وهي ناجحة في ذلك.
غالبًا ما تكون اليقظة الذهنية جزء من العلاج الجنسي، حيث يتم دمجها كعلاج للعديد من الأنشطة الجنسية مشاكل مثل ضعف الانتصاب واضطرابات الإثارة في السنوات الأخيرة نسبيًا ، كان اليقظة الذهنية تم دمجه في العلاج الجنسي، حيث يشجع المعالجون العملاء على حضور التجربة الحسية مع الوعي غير القضائي لقد ثبت أن الجنس اليقظ فعال في العديد من الشكاوى الجنسية المختلفة التي يعاني منها الأزواج. شجع ماسترز وجونسون (1970) الأزواج الذين يعانون من خلل وظيفي جنسي لمداعبة بعضهم البعض دون هدف النشوة الجنسية، يجب أن يستوعب المرء نفسه في التجربة، وهي ممارسة قريبة جدًا من اليقظة. اليقظه القائمه ثبت أيضًا أن علاج الاضطرابات الجنسية فعال وجدت النساء ذوات الرغبة / الاهتمام الجنسي واضطرابات الإثارة الجنسية فائدة في كبيرة في تدريبات الجماع الإسترخائي والذي يقوم أساسا على اليقضة الذهنية.
الجنس الإسترخائي يساعد على البقاء الجنسي لفترة أطول للرجال ونشوة جنسية أكثر ثباتًا وتكرارًا للنساء.
أثبتت البحوث التجريبية أيضا أن الأشخاص الذين يمارسون تقنيات وتدريبات الجماع الإسترخائي، والذين يركزون على الوعي بكل حركة وكل لمسة، يستمتعون بالجنس أكثر من نظرائهم الأقل وعيًا. لأنهم يمارسون الجنس بتركيز أعلى، وهدوء بال، وإستمتاع باللحظة بدلا من الهرولة إلى هزة الجماع الأخيرة، وفي العديد من الدراسات وجدوا أن زيادة اليقظة الذهنية مرتبطة طرديا بزيادة الإشباع الجنسي.